榮總三日減肥餐-清單

這份菜單在網路上流傳了好久...好久～好久....

一直沒去執行，這次實在是吃的有點誇張....看到了...不想看到的體重(暗!)

順便來看看這菜單是否真的有成效，兩週可減7-10kg有點誇張..來實驗看看吧>>

網路上別人的整理

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也做了我的可愛版飲食...這樣看著比較溫暖比較飽...(催眠自己)

※ 菜單必須完全一樣不可有任何不同、因配方有化學反應、可燃燒體內脂肪、所以不可任意更改、如果量太少可酌量增加。

※ 只可以用鹽及胡椒粉當調味料。

※ 綠花菜、四季豆、肉類以清水燙過後加胡椒粉或胡椒鹽。

※ 每一次減肥餐連續三天，其他四天可正常飲食，但不要過量，如此一星期，重覆一個月。

※ 每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。

>> 採購清單 <<

黑咖啡 9杯

烤麵包 4片

鹹餅乾 3片

花生醬 2匙

低脂起司 1片

優格發酵乳1杯

四季豆 1杯

綠菜花 1杯

白菜花 1杯

遠洋牌的水煮鮪魚罐 1.5罐

水煮蛋 2顆

黑橋牌蒜味熱狗 1條 

肉85g

葡萄柚 0.5個

紅葡萄 2.5杯

香蕉 1.5根

蘋果 2個

哈密瓜(或香瓜) 1個

小美冰淇淋 2個

：來吧～一起來執行吧～～～GO！