榮總三日減肥餐-DAY 3

嗯，先打小報告....
昨天在切今天的第三天的水果時....忍不住...吃了幾片哈密瓜+一口蘋果～應該....沒關係吧!!!!

開始： 5x.4
第一天成效：5(x-1).4  .......oh～有1kg之差距
第二天成效：5(x-1).2 ........才0.2 ＝.＝撒拋尿都比他多
第三天成效：明天揭曉

奇怪，是我準備的份量太多了嘛＝,＝還好吧～（哈）



DAY 3早餐早餐

嘿咖啡+低脂起司+餅乾+蘋果

這是我最不愛的一餐....因為我不愛吃chees....痛苦
也喊貪心的把一片餅乾份量自動加量為....4片(不是說可以酌量增減～(扭''))

 

...............所以～我就把餅乾夾chess...變成了起司夾心餅乾‘有沒有很聰明^^有！～

我拿去微波，chess馬上軟掉。
yayaya看起來很可口吧.... BUT一樣不愛吃so難吃＝︿＝

但好飽...可能是習慣了～變成小鳥胃了(*u*)





DAY 3 午餐午餐

ㄜ.......忘了拍耶可以拿昨天的早餐來檔一下，只是差跟banana>.<

嘿咖啡+麵包*1+水煮蛋(請忽略香蕉)

(請忽略香蕉)(請忽略香蕉)(請忽略香蕉)(請忽略香蕉)(請忽略香蕉)(請忽略香蕉)

中午太餓了...............忘了拍就吃光！

話說很詭異～吃了這餐到了5點多還不餓
真的胃會習慣食量







DAY 3 晚餐晚餐

每次相比之下都很澎派又量多的晚餐時刻到來！

無糖綠+葡萄15+哈密瓜1/2+白花菜+鮪魚+香蕉

沒有忘記的小美半份!!!

原來白花椰菜煮不爛耶....綠色的會軟掉白色的依舊硬梆梆！神奇
鮪魚罐頭是說放整罐...但實在沒有很愛海鮮類，所以就自動縮減為半罐～把上次用剩的半罐丟進去啦！
banana不要太早切一半...會黑掉。也不能放冰箱也是黑掉
每次在吃小美冰時，都有要飛上天的感覺...
這不是在減肥～是享受^V^

三天結束後，答案揭曉：5(x-2).8 ....OH..嗯嗯嗯...答案是3天-1.6kg
第一天-1kg我個人認為是有去運動所以加速燃燒
第二天&第三天實在是不想動...........................就擺爛了
感覺是...整體來說就是很利尿的一個餐點
禮拜二的中午餐點是最餓的一餐
不到3點就肚子狂叫不已!!! 請把持著～但本人我把持到4：30就跑去微波晚餐吃了

以上，期待下禮拜繼續的努力
一個月看能不能有-5kg的成效
只是會不會在另外四天就.......補回來了（阿一咕）